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Perder Peso medio litro de agua antes de cada comida

Perder Peso medio litro de agua antes de cada comida

El agua es vital para nuestro organismo, pero también puede ser una interesante herramienta en la lucha contra la obesidad. por lo que es necesario que tomer medio litro de agua antes de cada comida. Ahora un equipo de científicos de la Universidad de Birmingham, Reino Unido, ha concluido en un estudio que beber 500 ml de agua 30 minutos antes de cualquier comida ayuda a la pérdida de peso. El trabajo ha sido publicado en la revista Obesity. Los investigadores realizaron un experimento con adultos obesos que se prolongó durante 12 semanas, quienes tenían que consumir 500 ml de agua antes del desayuno, el almuerzo y la cena, y pérdieron 2,1 Kg.

Medio litro de agua antes de cada comida

“La belleza de estos hallazgos está en la simplicidad. Sólo beber medio litro de agua, tres veces al día, antes de las comidas principales puede ayudar a reducir su peso”, explica Helen Parretti, líder del estudio.

Los expertos esperan ahora poder llevar a cabo un ensayo con una muestra más grande y a más largo plazo para obtener una mejor comprensión de cómo la pérdida de peso se ve influenciada por la ingesta de agua antes de las comidas. “La pérdida de unos pocos kilos de más en el transcurso de un año puede ser significativo para un individuo, y esto podría ser una manera fácil de ayudar con la pérdida de peso. Es un mensaje simple que tiene el potencial de hacer una contribución… a la salud pública”, aclara Parretti.

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