Ciencia y tecnología

Lavar los platos reduce el estrés

lavar los platos

Las tácticas que utilizamos para reducir el estrés acumulado tras un día agotador y relajarnos pueden ser muy variadas: ir al gimnasio, tomar una botella de vino, ver nuestra serie favorita, sacar a pasear a nuestra mascota, etc. Ahora un estudio de la Escuela de Psicología de la Universidad Estatal de Florida, EE.UU., ha añadido una más: lavar los platos y el tecnoestres.

Lavar los platos es una manera centrar nuestra atención en la calidez del agua, el tacto de los platos y el olor del jabón, los cuales pueden desencadenar un estado de ánimo positivo. Esta es la conclusión del experimento que se llevó a cabo con 51 estudiantes universitarios a los que se pidió que lavaran los platos a lo largo de un día. Adam Hanley, coautor del estudio indicó: “Estaba particularmente interesado en cómo las actividades cotidianas de la vida podrían utilizarse para promover un estado consciente y, por tanto, aumentar la sensación general de bienestar”.

Los participantes fueron divididos en dos grupos: al primero se le pidió que leyera un pasaje descriptivo sobre cómo fregar los platos antes de hacerlo y al otro un texto descriptivo en el que la clave se centraba en la importancia de concentrase al momento de lavar los platos.

Luego de haber realizado dicha tarea y examinar su atención, el grupo que se había centrado y concentrado en lavar los platos, experimentó un estado mental más positivo que el grupo de control: una reducción del 27% del nerviosismo y un aumento del 25% de la inspiración.

Los investigadores están convencidos de que la atención prestada al lavar los platos, nos obliga a omitir pensamientos negativos o de distracción para permitir traer al plano actual los sentimientos del momento, y esto hace que disminuya nuestro nivel de ansiedad y estrés, lo que disminuye el riesgo de depresión y ayuda a mejorar el sueño

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