artículos

La postura en la que duermes afecta a tu cerebro

La postura en la que duermes afecta a tu cerebro

Sabias que la postura en la que duermes afecta a tu cerebro?

Si bien estamos acostumbrados a escuchar que dormir boca abajo es lo menos recomendable porque nuestro cuello permanece girado durante horas para poder respirar, por lo que modificamos la curvatura cervical y somos más susceptibles de padecer cervicalgias, tendinitis, dolores ligamentarios u otros problemas músculo-esqueléticos, ahora un estudio concluye que además es vital para nuestro cerebro.

Así un equipo de investigadores de la Universidad de Stony Brook en Nueva Cork, EE.UU., ha concluido que dormir en posición lateral, en comparación con dormir boca arriba o boca abajo, puede ayudar a eliminar más eficazmente los residuos del cerebro cada día durante el sueño, reduciendo así las posibilidades de desarrollar enfermedades de carácter neurológico como el alzhéimer o el párkinson.

“Es interesante que la posición lateral para dormir es de hecho la más popular en los humanos y en la mayoría de los animales. Parece que hemos adoptado la posición lateral del sueño para limpiar más eficientemente nuestro cerebro de los desechos metabólicos que se acumulan mientras estamos despiertos”

Explica Helene Benveniste, líder del estudio.

Para llegar a esta conclusión los científicos utilizaron imágenes de resonancia magnética de contraste dinámico para captar el sistema glinfático del cerebro de un grupo de roedores, un complejo proceso que actúa como motor de limpieza de desechos y otras soluciones químicas dañinas del cerebro como las proteínas tau o beta amiloide.

Tras revisar las posturas más comunes a la hora de dormir y compararlas con la efectividad del funcionamiento del sistema glinfático, descubrieron que la posición lateral favorecía en mayor medida este proceso durante la etapa de reposo nocturno.

“El análisis nos mostró consistentemente que el transporte glinfático fue más eficiente en la posición lateral en comparación con las posiciones supina o prona”

Finaliza Benveniste.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/

 

Milatina.ca - Musica y Cultura Latina en Canadá.

Premios Latinos Awards 2015

Somos los orgullosos ganadores de los prestigiosos Premios Latinos Awards de Canadá en la categoría Mejor Radio web 2015. Nuestro compromiso con nuestros oyentes y anunciantes se fortalece cada día más!

Copyright © 2016 milatina.ca.

To Top