artículos

La ansiedad otorga algunos beneficios

la ansiedad

La ansiedad puede llegar a ser devastadora, pero mientras más se intente combatirla, más se alimenta. Por eso, una buena estrategia consiste en dejar de verla como un enemigo.

Algunas investigaciones han descubierto que, para ir disminuyendo la ansiedad, una dosis moderada puede reportar beneficios y estimular a las personas a dar lo mejor de sí:

Hace que la persona parezca más simpática y fiable

La ansiedad suele provocar reacciones fisiológicas que denotan nerviosismo y que a menudo generan la sensación de vergüenza. Y cuando la persona se siente ansiosa suele cometer más errores.

Un estudio de la Universidad de California, publicado en la Journal of Personality and Social Psychology, reveló que un nivel moderado es percibido como una virtud y los demás califican a estas personas como más dignas de confianza y cooperativas.

Ayuda a tomar mejores decisiones

En un experimento de la Goethe University, publicado en la revista Review of Psychology, un grupo de personas se involucró en el juego de Iowa diseñado para simular la toma de decisiones.

Se basa en cuatro barajas virtuales, y cada vez que se elige una, se gana o pierde un poco de dinero, pero el problema es que existen barajas “malas” muy tentadoras que pueden representar una gran recompensa o un gran castigo.

Los psicólogos apreciaron que quienes se mostraban más ansiosos jugaban mejor porque eran capaces de prever con mayor precisión los beneficios y riesgos. De hecho, la ansiedad tiene un valor adaptativo: protegernos de los riesgos. Por lo tanto, un nivel moderado de ansiedad puede ayudarnos a tomar mejores decisiones.

Agudiza los sentidos

En un estudio del National Institute of Mental Health de Bethesda, publicado en la revista Brain and Cognition, los investigadores les dijeron a los participantes que si se equivocaban les aplicarían pequeñas descargas eléctricas, de forma que experimentaran un poco de ansiedad, y apreciaron que quienes desarrollaron un nivel de ansiedad moderado se mantenían más concentrados y alcanzaban mejores puntuaciones en las pruebas de atención.

Este experimento demuestra que, aunque la ansiedad reduce la flexibilidad cognitiva, prioriza las funciones que son imprescindibles para la tarea. Por lo tanto, una dosis pequeña de ansiedad puede ayudarnos a mantenernos focalizados, agudiza nuestros reflejos y mejora nuestro desempeño.

Milatina.ca - Musica y Cultura Latina en Canadá.

Premios Latinos Awards 2015

Somos los orgullosos ganadores de los prestigiosos Premios Latinos Awards de Canadá en la categoría Mejor Radio web 2015. Nuestro compromiso con nuestros oyentes y anunciantes se fortalece cada día más!

Copyright © 2016 milatina.ca.

To Top