Ciencia y tecnología

Todos podemos entrenar nuestras mentes jugando

entrenar nuestras mentes

Las tecnologías han aportado grandes beneficios a la salud. En especial nosotros los adultos, los cuales podemos entrenar nuestras mentes jugando.

Este es un fenómeno que se ha observado tanto en la salud física como en la mental, si bien ésta depende en gran parte de lo que sucede en nuestro órgano jefe, el cerebro.

Muchos científicos han querido demostrar que es posible mejorar la salud cerebral y en consecuencia las capacidades cognitivas de las que el cerebro se encarga.

También es verdad que los descubrimientos han sido algo confusos y los estudios poseían ciertas limitaciones importantes, como muestras pequeñas, entrenamientos breves o programas compuestos por unos pocos ejercicios, pero esas limitaciones han sido superadas por un trabajo de investigación realizado por varios centros de investigación norteamericanos utilizando un programa de entrenamiento cognitivo online.

En el mencionado estudio participaron 4715 personas, las mismas realizaron evaluaciones cognitivas online antes y después de la fase de entrenamiento: test de memoria a corto plazo, razonamiento, inhibición de respuestas, entre otros.

Los participantes fueron situados de forma aleatoria en dos grupos, por un lado, un grupo practicó un total de 49 juegos que entrenaban la atención, la memoria y diferentes capacidades de razonamiento o funciones ejecutivas, dicho grupo entrenó unos cinco días semanales, 15 minutos diarios con juegos durante 10 semanas, mientras que el otro grupo de control activo, realizó crucigramas para igualar el hecho de realizar algún tipo de tarea durante el mismo periodo.

Los resultados nos muestran diversos descubrimientos importantes. Por un lado, que el grupo de entrenamiento cognitivo online mejoró significativamente más con los juegos y, por el otro, que el grupo de entrenamiento mejoró en los test de velocidad de procesamiento, memoria de trabajo y memoria a corto plazo, solución de problemas y razonamiento fluido.

Finalmente, los participantes también sentían que habían mejorado esas capacidades, sobre todo la atención, y así lo contaban en un cuestionario donde se les pedía su opinión.

Los autores de este estudio han demostrado que entrenar el cerebro con juegos puede ser muy útil para las personas adultas, especialmente con programas que constan de muchos juegos que abordan funciones mentales. Además, puede ser divertido y motivador.

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