Salud

El agua y sus efectos positivos en la salud

el agua

El agua es uno de los tantos recursos naturales renovables que nos proporciona la naturaleza y la usamos todos los días de forma individual, en la vida cotidiana en nuestra familia y en la sociedad para nuestro consumo, también para el aseo, uso doméstico e industrial.

El agua forma parte de la vida misma, pues todos los seres vivos llevan en su composición un alto contenido de agua.

El primer uso que se le damos los seres humanos al agua, es cuando la empleamos directamente, como bebida, en nuestra dieta alimenticia y en la higiene general, limpieza del cuerpo y de los utensilios del hogar y, es la que llamamos agua potable.

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Illinois, EE.UU., descubrió que aumentar nuestro consumo habitual de agua puede ayudarnos a controlar nuestro peso: ¿De qué manera beber agua afecta a nuestros parámetros de salud?

Partiendo de esta pregunta los expertos utilizaron una muestra de más de 18.300 adultos estadounidenses y les pidieron que recordaran los alimentos y bebidas que consumieran durante un periodo de 3 a 10 días.

Tras analizar la cantidad de agua que cada participante consumió, las personas que aumentaron su consumo de agua de uno a tres vasos al día, redujeron su consumo de energía en de 68 a 205 calorías al día, de 5 a 18 gramos el de azúcar y de 7 a 21 gramos los alimentos con grasas saturadas.

Ruopeng An, líder del trabajo: “Este hallazgo indica que la promoción de la ingesta de agua podría ser una estrategia de salud pública para reducir el consumo de energía y nutrientes específico en los adultos, sobre todo en los jóvenes”.

El estudio ha sido publicado en la revista Journal of Human Nutrition and Dietetics.

Nota: El agua es un elemento vital, por eso, es necesario disponer de una abundante cantidad para usarla diariamente. Si no queremos que nos falte, debemos darle un uso adecuado.

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