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Demasiada agua puede ser mortal

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Beber agua es esencial para nuestro organismo, ya que la perdemos mediante la sudoración, la respiración y la orina, pero el exceso puede provocar la muerte, sobre todo para las personas que practican habitualmente deporte intenso. Esta es la conclusión del estudio llevado a cabo por un equipo internacional de científicos que recoge la revista The Clinical Journal of Sport Medicine. Los atletas son el grupo de mayor riesgo frente a la hiponatremia asociada al ejercicio. Tanto que al menos 14 muertes de corredores de maratón o futbolistas han sido vinculadas a una excesiva ingesta de agua durante la actividad física. Lo que sucede en el organismo es que los riñones se ven sobrepasados, por lo que las células se inflaman. La hiponatremia, por lo tanto, se produce cuando la concentración de sodio en la sangre cae a un nivel demasiado bajo, provocando una veloz inflamación del cerebro que puede provocar convulsiones, coma y, en última instancia, la muerte. “Cada muerte de este tipo es trágica y evitable, si sólo escuchamos a nuestros cuerpos y dejamos de lado el consejo penetrante que si un poco es bueno, que más debe ser mejor”, explica Tamara Hew-Butler de la Universidad de Oakland, EE.UU., líder del estudio.

Entre los síntomas de hiponatremia asociada al ejercicio se encuentran: mareo, vértigo, náuseas, hinchazón y aumento de peso durante el ejercicio, vómitos, dolores de cabeza, confusión, agitación y/o delirios. La solución preventiva es beber cuando se tiene sed: “El uso del mecanismo de la sed innata para orientar el consumo de líquidos es una estrategia que debe limitar beber en exceso y el desarrollo de hiponatremia mientras que proporciona suficiente líquido para evitar la deshidratación excesiva”, aclaran los científicos.

 

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