Salud

Beber suficiente agua mejora nuestro organismo

beber suficiente agua

La importancia de beber suficiente agua se basa en tomar una cantidad adecuada ya que la misma lubrica las articulaciones y los huesos, además, regula la temperatura corporal, alimenta al cerebro y la médula espinal.

Las tres cuartas partes los seres humanos en especial el cerebro, el corazón y los pulmones se componen de agua. Tomar agua es un asunto serio y más importante de lo que creemos.

Si hablamos un poco de las consecuencias que ocurren cuando el cuerpo se deshidrata, llegamos a deducir que los receptores sensoriales en el hipotálamo del cerebro logran liberar una señal de una hormona antidiurética que llega a los riñones y provoca acuaporinas. Las mismas son unas proteínas que regulan el paso del agua a través de la membrana celular que le permite a la sangre retener más agua.

El efecto visual más inmediato es que nuestra orina se vuelve más oscura, sin embargo, los efectos negativos van mucho más allá de esto.

El hecho de no beber suficiente agua nos puede causar fatiga, disminución de la función cognitiva, alteraciones en el estado de ánimo, caída en la presión arterial, en la humedad de la piel, entre muchas otras cosas.

Cuando un cerebro se deshidrata, literalmente se contrae ya que requiere de un esfuerzo extremo para funcionar. De igual forma, si la deshidratación se extiende durante varios días, el organismo puede experimentar secuelas más graves y adicionalmente la muerte.

Una persona puede aguantar sin líquido en condiciones normales hasta tres días, no obstante en un entorno extremo, solo aguantará hasta 15 horas.

Asimismo, si bebemos poca agua durante un largo período de tiempo también apoyamos a inclinar la balanza reforzando el hecho sufrir problemas digestivos, diabetes, aumento de peso, problemas en la piel, colesterol alto, fatiga y/o estreñimiento. En conclusión podemos decir que el no beber suficiente agua rompe el equilibrio y funcionamiento del organismo.

Para evitar estas conclusiones tan desfavorables, se recomienda  a las mujeres beber alrededor de 2 a 2,7 litros de agua y para los hombres.2,5 a 3,7 litros.

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